日本医療大学は12月26日（土）、生涯学習講座「健康寿命を延ばす簡単体操」を月寒公民館にて開催しました。
講師は、保健医療学部 リハビリテーション学科 理学療法学専攻の石橋晃仁 講師。
今回の講座は、全編にわたって参加者と一緒に体操する演習形式。
身体のさまざまな筋肉を刺激する体操を、椅子に座った状態、立ち上がった状態で行いました。
石橋講師は「限られた状態でも筋肉に刺激を与え、鍛えることができる。
毎日少しの時間でも、今日行った簡単体操をつづけて、健康に動ける身体を維持してほしい」などと話していました。

講座の様子1（じゃんけんしながらの運動で頭と身体を刺激）

石橋晃仁 講師

講座の様子2（首の運動）

講座の様子3（全身の筋肉を刺激する片足立ち・各30秒間）